左肩のケガ 2026年 10月20日 左肩のケガから約三ヶ月。 日常生活は80%程に戻ったが、肩のトレーニングは20%程しか出来ていない⤵️ もう完全に戻る事は厳しいと分かっているが、せめて50%までは良くなって欲しい…