世界文化遺産がある大牟田にて、低価格で最高の指導を最高の器具で受けられるARIAKE GYM

今日は下半身のトレーニングを行った。

リカンベントバイク５分

ストレッチ

リバースクランチ

ヒップスラスト

ヒップアブダクション

ヒップアダクション

レッグプレス

レッグエクステンション

シーテッドレッグカール

そして休憩中に４０００歩歩いた。