デッドリフト🚫

2023年 10月31日

今日のリハビリは筋トレ💪

ストレッチを行いヒップ～腹筋して背中をトレーニング🏋️

浅いデッドリフトで行っていましたが、椎間板ヘルニア手術後から４ヶ月なので、トレーニングするとまだまだ腰に痛みが有るのでマシンに変更して様子を見ることにしました🤗

その後、脚から胸、肩、腕と全身トレーニングを９０分ほどトレーニングして終了です😊