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2023年 01月26日

あと５日で２月になります。
増量期は計画的にトレーニング出来たでしょうか？

大会出場を考えている選手は、そろそろ減量の準備を始めて下さい❗️
腹筋のラインが全く見えない選手は、脂肪が乗りすぎていますので明日から減量をスタートして下さい🧎‍
腹筋の縦ラインが見える選手は1月末まで増量を続けて下さい💪

腹筋の縦横ラインが見える選手は2月末まで増量を続けて大丈夫です‼️