世界文化遺産がある大牟田にて、低価格で最高の指導を最高の器具で受けられるARIAKE GYM

今週は３回の筋トレメニューを実行したいと思い月曜日からのトレーニングです。

ストレッチ・腹筋・尻の基本メニューに

今日は背中でした。

それと、トレーニング間のインターバルに、必ず早歩きを入れます🚶‍♂️

それは時間を有効に使いたいのと椎間板ヘルニア手術後、歩く事を基本にして腰が痛くならないように

予防するためです🤗