世界文化遺産がある大牟田にて、低価格で最高の指導を最高の器具で受けられるARIAKE GYM

今日は筋トレ背中🏋️トレーニング。

基本的にエアロバイク５分、ストレッチ１０分の後腹筋３セットからヒップスラスト３セットを行なってから他の部位を行っています💪

リハビリ筋トレなので上記のトレーニング＋他の部位で６０分程度行っています。

今日は背中のトレーニングでした腰椎ヘルニアの手術をしているので前傾姿勢はアウト💢

ラットマシン等の器具をメインに行っています😊